2か月前になったらしないこと②

2024/12/16

おはようございます。
国試STセンターです。

前回は、2か月前になったらしないことの
勉強編についてお話しました。
今回は、その生活編についてです。

生活リズムは
1～2日で修正は出来ません。

少しずつ改善して
2か月後の国試前に
余計なストレスを受けない為にも
今から少しずつ見直して下さい。

➀生活リズムの乱れ

生活リズムは、夜型を止めて
朝型にしましょう。
（テストの開始は9:30～）

また、朝食を抜くのも避けた方が良いです。
脳のエネルギーとなるブドウ糖が無いと、
朝から100％の実力発揮は難しいです。

定食の様なものじゃなくOK
スープ系の軽い物でも良いので、
『エネルギー』を取って下さい

②健康管理の軽視

勉強に集中しすぎて、
睡眠や食事、運動が雑になるのは
受験生『あるある』ですがこれは避けて下さい。

体調管理が出来ていれば、
精神面にも好影響ですし、
学習効率も上がります。

逆にこれからの時期で体調を崩すと
・体調が回復しないイライラ
・勉強ができない不安
・計画道理に行かない不安
こういった余計な物が増えてしまいます。

やっぱり、健康第一。

③モチベーション維持の軽視

国試までの道のりは長期戦です。
焦りや不安で学習計画をコロコロ変えたり、
ガス抜き無しで勉強するのは避けましょう。

※時間や頻度を決めて好きな事をするのは
良いリフレッシュになります。

適度な遊びとモチベーション維持は、
国試まで効率良く学習を続ける為に重要です。

国試前になると、周囲の不安を受けて
自分も不安になりやすいです。
新しいことに手を出すより、
既に持っている物を使い倒しましょう。

・身につけた知識の定着
・弱点の克服に注力する
そして体とメンタルのコンディションを整えることが
合格への近道となります。

寒さで体が動き難くなってくる時期ですが
体調を崩さない様に
いい1日を過ごして下さい。

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