自信を取り戻す

2024/09/23

おはようございます。
国試STセンターです。

勉強している人の中に、
過去問を解いて驚くほど点数が取れず
ショックを受けた人も居ると思います。

また、実力テストでも同じ様な経験をした人が
居るかもしれません

そして、そのショックから自信喪失して、
勉強が手に付かない状態の人も居るかもしれません

そこで今回は、
自信をつける（取り戻す）為の
効果的な方法を５つ紹介します

①成功体験を積み重ねる

小さな成功を大切にして、
自信の土台を作っていきます。

②行動する
「自分ならできる」と思うことに
積極的に取り組むことで、自信が育ちます。

③70％で自分を褒める
完璧を求めず、ある程度で“良し”とする
これ、自己肯定感を高め、自信を育てます。

④メンターを見つける
経験豊富な人からアドバイスをもらうことは
自信を取り戻すきっかけになります。
（例：学校の先生やSTの友人など）

⑤過去の自分と比較する
他人ではなく以前の自分と比べて、
どれだけ成長したかに注目します。

これらの方法を取り入れることで、
徐々に自信を取り戻す事が出来ます。

完璧ではなく、小さな一歩から始めて、
積み重ねることが大切です。

また、①の成功体験の積み重ねとして
具体例を3つご紹介します。

日常の挨拶
例：家族やバイト先の人に、率先して挨拶する。

（これできると、自分の行動に対する自信がつきます）

健康管理
睡眠はストレス解消に必要な行動の1つ。
だから、早く寝る計画を立て目標通りに寝られると、
その達成感は自信に繋がります。

食事管理
食事をきちんとすることも成功体験の１つ。
栄養ある食事が摂れたら、
「しっかり食事が出来た!!」
と自分を褒めるのも重要。

具体例は、＜毎日すること＞で、
勉強には直結しません。
でも、毎日の事＝積み重ねには最適です。

自信を取り戻すなら、勉強だけで無く
“日常生活内でできる事”
から始めるのが良いです。

だから、時間は必要ですが
今から始めれば、
1ヵ月後には変わっている可能性も有ります。

是非、自分のペースで
少しずつ始めて下さい

それでは、体調を崩さない様に
いい1日を過ごして下さい。

不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。

お気軽に問い合わせて下さいね！
Ｘ（旧：Twitter）も毎日稼働中！
国試STセンター（@kokusistsenta)

最新情報ブログ一覧